暑假作息时间该调整了！睡不着、睡不好的换中药枕试试

（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣）暑假作息该调整啦！暑假即将结束，孩子们又要迎来开学了，不少家长开始担心孩子的作息问题。一些假期里玩儿“嗨”了的孩子们，每天晚上都很晚才睡，如果开学还是维持这样的作息，势必会影响学习和生活，这该怎么办呢？

儿童睡眠 至关重要

儿童保健科王亚飞副主任中医师介绍，儿童的睡眠对其成长和发展至关重要，良好的睡眠有助于促进儿童身体及早期大脑发育、增强免疫、改善学习能力、调节情绪等。中医认为，头为诸阳之会，人体的经脉、经别、经筋、奇经八脉多与头部有着紧密的联系。

“医生，我天天让孩子早点睡，他跟我说睡不着，有时候半夜还会醒，这咋办？”对于家长们这样的疑问，王亚飞回答可以从孩子的枕头入手，枕头是睡眠中必不可少的用具，选择一个合适的中药枕，不仅能够改善和促进睡眠、消除疲劳，还可以帮助儿童强身健体、防治疾病。

药枕疗法是在中医理论的指导下，将具有芳香开窍、益智醒脑、祛风定惊、清心安神等作用的中草药装置在枕套内，借助头部的温热及重压作用，长时间作用于头颈部，缓慢持久地刺激局部经穴，促进药物的透皮吸收，能够调节和改善人体脏腑气血、平衡阴阳，且药枕中的芳香性气味可以起到避秽化浊、芳香通窍、驱邪防病的功效。

中药药枕 防治疾病

市妇幼儿童中医保健门诊首选菊花为主要中药，搭配决明子、陈皮、丁香等其他药物，为儿童打造了多种类型的中药枕，能够防治多种儿童常见疾病，如失眠、过敏性鼻炎、腺样体肥大、近视、体虚易感等，用药考究、药效充分。具体药枕类型可根据儿童中医体质辨识进行个性化配伍。

1助睡眠药枕：儿童睡眠不佳，加入合欢花、夜交藤等中草药。

合欢花入心、肝经，具有解郁安神、消风明目等作用，善治失眠、风火眼疾、视物不清等问题。夜交藤入心、肝经，具有养心安神的作用，善治失眠、多汗。

2清肝明目药枕：儿童视力不佳，加入决明子等中草药。

决明子入肝、胆、肾经，具有清肝明目的作用，善治风热赤眼、青盲、雀目等眼疾。

3改善过敏性鼻炎、腺样体肥大药枕：孩子反复鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏或是夜间睡觉时习惯张口呼吸等，加入辛夷、白芷等中草药。

辛夷入肺、胃经，芳香走窜，体轻气浮，专走头目，主攻宣通鼻窍，为鼻科圣药，善治鼻塞流涕、失嗅头痛等。白芷祛风、散寒、燥湿，可宣利肺气，升阳明清气，通鼻窍而止痛。

4日常保健药枕：儿童平日体质虚弱，易反复感染，加入防风、苍术等中草药。

防风入肝、脾经，主治外感风寒、头痛、目眩。苍术入脾、胃、肝经，具有健脾燥湿、辟秽的作用，善治时气感冒。