我苏青评丨大学生不应困于“休息羞耻”

图书馆的灯光彻夜长明，自习室的空气沉闷压抑，刷到休闲动态时手指慌忙划走……当这样的场景成为校园常态，部分大学生正陷入“休息羞耻”的误区，每一次休息都带着自我谴责的刺痛。

好好休息，缘何成了需要勇气才敢做出的选择？原因或许就在于外部竞争与内在焦虑的合围。

面对激烈的外部竞争，大学生成了“停不下来的陀螺”。当绩点、分数成为人才筛选的硬指标，推免门槛不断抬高、就业竞争日趋白热化，时刻保持学习的姿态，才能求得一份心安。考研冲刺时，“多学一小时就多一分把握”的说法被奉为圭臬；期末周的图书馆，闭馆铃响后部分同学仍不愿离去。这场无声的内卷中，大学生们你追我赶，不敢停下，因为对他们来讲，暂停好像就与掉队画上了等号。

内在焦虑导致的自我施压，加上从众心理的裹挟，也将大学生困在了持续努力的茧房中。看到他人学习，自己也要在自习室忙碌一整天，实则根本没有沉下心来；别人占了图书馆座位，自己也立马跟风占位，却全程刷手机；笔记抄得工整却从不复盘，资料收集了一堆却从未深入研读。对优秀的渴望本无可厚非，但当努力沦为形式化的表演，休息也就变成了另一种逃避。

“休息羞耻”的背后，暗藏精神透支隐患。当宿舍追剧、逛公园等行为被贴上浪费时间、不自律的标签，我们休息时常常伴随着负罪感，比如一边刷短视频一边愧疚自责，结果越刷越焦虑。这样的“假休息”，非但无法修复身心，反而会加剧精神内耗，让生命状态在反复拉扯中愈发空虚。

精神的透支，最终会影响大学生的身心健康。他们越不敢休息，越容易陷入“学习—焦虑—更拼命学”的恶性循环。多所高校心理健康报告显示，每到期末与考研季，因过度学习、缺乏休息引发学生焦虑、抑郁的情况都会显著增多。如果学习不再是为了成长，而是怕被淘汰，这样的奋斗其实已偏离了初衷。

要想打破“休息羞耻”的怪圈，大学生首先要学会挣脱与同辈比较的枷锁，找准自己的成长节奏，凭借清晰的自我认知和日拱一卒的坚持，来建立对未来的确定性和掌控感。其次要认识到，学习与休息并非彼此对立，学习不能以牺牲健康为代价，适当的休息是身体所需且对学习有益。再者，要找到适合自己的休息方式，每周预留一定的时间用来运动、散步、放空等等。这些看似无用的空白时光，正是自我修复、灵感酝酿的良机。

期待校园里的年轻人卸下心理包袱，在奋斗与休息的平衡中，解锁敢闯敢歇的青春，找回生命本该有的轻盈。

来源｜小苏“画”事工作室

统筹｜周安琪

文稿｜彭博（安徽理工大学）

编辑｜刘静

指导老师｜陈超

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