甲减孕妇拒吃海带、紫菜、加碘盐，对吗？

（荔枝新闻讯 通讯员/史月）南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，在营养门诊上发现，有不少孕妈妈对补碘的问题并没有非常在意，甚至刻意去限制摄入碘盐。比如，家里有人有甲状腺疾病，或者本身自己在怀孕前就有妊娠前的甲状腺功能减退或者甲状腺结节，有的孕妈妈就不管加碘盐，或海带、紫菜一律不吃，结果这一类的孕妈妈检测尿碘，就发现她们体内的碘含量非常之低，需要及时补充。

孕妇缺碘有什么危害？

戴主任介绍，碘是合成甲状腺激素的关键元素，而甲状腺激素对胎儿大脑发育至关重要。孕妇缺碘可能导致胎儿智力低下、发育迟缓，甚至增加流产、早产风险。

1胎儿神经发育受损

孕早期是胎儿神经系统发育的关键期。碘缺乏会减少甲状腺激素合成，导致神经元迁移受阻、脑结构异常。

2妊娠并发症风险增加

孕妇缺碘可能引发甲状腺功能减退（甲减），出现疲劳、体重异常增加等症状，同时使流产率提高30%、早产率增加15%。此外，碘不足还与妊娠期高血压、胎盘早剥风险相关。

3新生儿甲状腺功能异常

碘缺乏可能导致新生儿先天性甲减，表现为黄疸延迟、喂养困难，可能需终身服药治疗。

4胎儿体格发育受限

甲状腺激素参与骨骼生长调控。孕期碘缺乏可能影响胎儿身长、头围发育，严重者出生体重可能过低。

孕产妇每日应摄入多少碘？

戴永梅介绍，关于碘的摄入量，普通人达到每日摄入120微克的碘就够了。但是孕妈妈每天要增加到230微克，哺乳期的产妇要达到240微克，孕产期的女性对于碘的要求量比普通人要多一倍，每一天呢建议要吃5到6克的加碘盐，另外，没有甲亢的孕妇，最好一周能吃一次到两次海带或者紫菜，可以起到很好的补碘作用。

孕产妇科学补碘应该怎么做？

1适量食用富碘食物

每周吃1-2次海带（鲜品30克）、紫菜（干品2克）或贝类（如贻贝、牡蛎）。海鱼（如带鱼、三文鱼）每周建议摄入200-300克。

2谨慎使用补充剂

在医生指导下，孕妇可选择含孕妇专用复合维生素。但需避免过量（超过500微克/天可能诱发甲状腺炎）。

3特殊人群需加强监测

素食、麸质不耐受或甲状腺疾病患者，建议每3个月检测尿碘浓度（正常范围150-250μg/L），并根据结果调整饮食。