梅雨还没完！气温回升！雨水将重返江苏！

昨天

连绵不绝的梅雨

总算“喘了口气”

大家有没有赶紧晒晒衣服？

除了晒不干的衣服

梅雨还带来了降温

有市民表示“好冷”

还有人被冻感冒了

别急！

据江苏气象消息

6月26日—29日

我省气温稳中有升

29日所有城市的最高气温

都将重回30℃及以上

南京最高气温32℃

具体来看

01

26日08时—26日20时

苏南地区多云到阴，部分地区有阵雨，其他地区多云。

02

26日20时—27日20时

26日20时—27日08时，全省多云。27日08时—20时，全省多云到晴。

03

27日20时—28日20时

27日20时—28日08时，全省多云到晴。28日08时—20时，全省多云。

但是不久后

雨水又将重返江苏！

7月1日—3日

全省有1次明显的降水过程

其余时段全省以多云天气为主

部分地区有阵雨或雷雨

主要天气过程：29日淮河以南地区多云到阴有分散性阵雨或雷雨，其他地区多云；30日全省阴有阵雨或雷雨；7月1日—3日全省阴有阵雨或雷雨，其中淮河以南地区雨量中到大，局部暴雨；7月4日全省阴有阵雨或雷雨。

此外

受新一轮降水影响

30日温度再次回落

南京短期天气提醒

近期是多云天气的主场

可以抓住机会适当洗晒

气温方面最低气温20~21℃

早晨依旧凉爽

最高气温30℃上下

中午前后会比较闷热

需注意及时补水

避免剧烈运动

未来三天具体预报

疾控最新提醒

连绵梅雨带来持续高湿低压

潮湿闷热的环境

正在悄悄损伤心血管

∇

 潮湿天气如何攻击心脏？

三大致命机制解析

1.血液变“淤泥”：黏得流不动的危险

◆当空气湿度超过80%，我们的血液会发生可怕的变化：黏度会增加，血小板更容易聚集在一起，纤维蛋白原浓度也会升高。这时候的血液就像混入泥沙的河水，流动得越来越慢，血栓风险自然大大增加。

2.梅雨季的天气就像精准的“心脏杀手”

◆气压下降易引起血压波动，进而加剧血管内皮损伤；湿度上升会致使血液携带氧气的能力下降；而昼夜温差若超过7℃，血管则会频繁痉挛，显著增加心血管事件的发生风险。

哪些人更危险？

高血压患者

清晨血压波动的风险增加。

冠心病患者

心绞痛发作的频率增加。

老年人

起夜时发生体位性低血压的概率上升。

实用防护指南：

从环境到生活的全方位守护

01

居家环境巧调节

① 湿度管理是关键

◆用空调除湿模式把湿度控制在45%-55%。研究显示，夏季平均湿度每增加10%，心血管疾病风险将增加17%。

◆浴室一定要装防滑垫，再配个强力排气扇，既能减少滑倒风险，又能降低湿热危害。

② 空气流通有讲究

◆每天上午10点到下午2点开窗通风，这时候湿度相对较低，避开早晚的高湿时段。

◆每10平方米放500克氯化钙除湿盒，既能吸湿，还能减少霉菌滋生。

02

运动方式大改造

◆早起晨跑可改成室内练八段锦，能有效让心率波动减少；游泳可换成浅水区行走，以此降低血管痉挛的风险；激烈的球类运动不如改练瑜伽，如此身体的耗氧量会下降。

03

智能监测与急救准备

◆血压计：重点关注清晨血压是否异常。

◆血氧手环：设定94%的报警值，出现不舒服的症状及时就医。

◆硝酸甘油：棕瓶避光阴凉存，开封三月必更换，舌下含服才有效。

◆急救卡：写上病史和用药禁忌，关键时刻能救命。

专家叮嘱

✔ 梅雨季建议运动前30分钟先喝杯水；空调打开除湿模式运行‌1~2小时再进入房间；冠心病患者‌在心绞痛发作时及时舌下含服硝酸甘油！

✔ 当梅雨黄色预警发布时，高危人群要做到非必要不外出，每天严密监测身体指标，急救药一定要随身带着。